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カイロプラクティック＆健康　第3回
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第3回　正しい脊柱を保つにはどうしたら・・・　Ｐａｒｔ３
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前後・左右の筋肉をバランスよく鍛えるということ
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いうまでもなく骨格を支えているものは、筋肉ですよね。その筋肉が生活習慣や、 仕事や運動によって、アンバランスな使われ方をしているのが普通です。 前後左右の筋肉の使われ方のアンバランスが多いですね。例えば野球でいえば バッティング、ゴルフのスイング、テニス等一方方向への体の捻りの動きです よね。仕事でも前屈姿勢ばかりの板前さん、座ってばかりのバスの運転手さん いずれも片側の、又は一部分の筋肉ばかり使ってます。もちろん鍛えることに もなっていますが、大切なことは、左右均等ではないということです。前後の 発達が違うということです。これが困るんです強い筋肉ばかりが一層鍛えられ 弱い筋肉がそのままです。これが、脊柱を正しい状態に維持できない大きな、 原因です。どうしたらこのアンバランスを少しでも改善できるのか？ 運動によるアンバランスは、そのスポーツの前後の体操で必ず逆のひねりの 運動を十分行うと、かなり効果があります。右ひねりの人は左回旋の動きを 十分行うと弱い筋肉が鍛えられ、脊柱への負担も大きく改善されます。 筋肉のバランスが健全に保たれていれば、脊柱の骨のずれも起きにくく 人間は健康に暮せる大きな原因となるわけです。尚、それでも骨がずれるのは 何故か？・・・を次号で解説します
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発行：全国総合カイロプラクター協議会　広報部
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